ZDROWIE: Cukrzyca – epidemia XXI wieku

Cukrzyca stała się jednym z najpoważniejszych wyzwań zdrowotnych XXI wieku. W Polsce na tę chorobę cywilizacyjną cierpi już około 3 miliony osób, a prognozy przewidują, że do 2030 roku problem może dotknąć co dziesiątego Polaka. Jest to schorzenie, które rozwija się powoli i może długo pozostać nierozpoznane – regularne badania stają się więc kluczowe.

Jak podkreśla Magdalena Mil, rzeczniczka prasowa Warmińsko-Mazurskiego Oddziału Wojewódzkiego Narodowego Funduszu Zdrowia (NFZ), tylko w tym roku cukrzycę zdiagnozowano u niemal 68 000 pacjentów w naszym regionie.

Powikłania Cukrzycy – Ciche Zagrożenie

Cukrzyca, jako choroba przewlekła, niesie za sobą ryzyko poważnych powikłań. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), jest ona jedną z głównych przyczyn ślepoty, niewydolności nerek, zawałów serca i udarów mózgu, a także siódmą najczęstszą przyczyną zgonów.

Jednym z najpoważniejszych skutków nieleczonej cukrzycy jest tzw. „stopa cukrzycowa”, obejmująca szereg zmian chorobowych na stopach, które mogą prowadzić nawet do amputacji. W 2023 roku w województwie warmińsko-mazurskim zdiagnozowano „stopę cukrzycową” u 509 pacjentów, a w 19 przypadkach konieczna była amputacja kończyny dolnej.

Jak Zapobiegać Cukrzycy?

W walce z cukrzycą kluczowe są zdrowy styl życia, aktywność fizyczna oraz zbilansowana dieta. Oto kilka podstawowych zasad profilaktyki cukrzycy:

• Aktywność fizyczna: Wybierz rodzaj ruchu, który sprawia ci przyjemność, aby regularnie uprawiać sport.
• Dieta:
  • Spożywaj posiłki o stałych porach, unikając skoków cukru we krwi.
  • Ogranicz słodycze, nasycone tłuszcze oraz węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym.
  • Dbaj o odpowiednią ilość spożywanych kalorii i jakość posiłków – dieta powinna być bogata w warzywa, nasiona oraz składniki odżywcze.
  • Pij około 2 litrów wody dziennie.

Doskonałym wsparciem może być portal diety.nfz.gov.pl, gdzie dostępne są specjalistyczne plany żywieniowe, takie jak DASH Cukrzyca, które pomagają kontrolować poziom cukru we krwi i zmniejszają ryzyko powikłań.

Dbaj o Profilaktykę

Z uwagi na to, że cukrzyca rozwija się często bezobjawowo, regularne badania są niezwykle istotne. Tylko wczesne wykrycie i szybka reakcja pozwalają na skuteczniejsze zapobieganie groźnym powikłaniom, które wpływają na jakość życia i zdrowie.

Cukrzyca jest jednym z największych wyzwań zdrowotnych naszych czasów. Walka z nią wymaga zarówno odpowiedzialnego podejścia do zdrowego stylu życia, jak i wsparcia medycznego. Regularne badania, odpowiednia dieta i aktywność fizyczna mogą przyczynić się do ochrony zdrowia oraz zapobiec rozwinięciu się poważnych skutków choroby.